I cibi da portare sotto l'ombrellone, il menù completo per la spiaggia

I cibi da portare sotto l’ombrellone, il menù completo per la spiaggia

I cibi da portare sotto l’ombrellone, il menù completo per la spiaggia.

Per godersi al meglio la giornata di sole in compagnia dei propri cari e trascorrere momenti di convivialità quali il pranzo bastano praticità ed organizzazione.

Per prima cosa, è bene ricordare che al mare è meglio non appesantire lo stomaco, occorre inoltre fare attenzione di colpi di sole ed aspettare prima di fare il bagno in mare.

Il cibo è bene conservarlo all’interno di contenitori da inserire nella borsa frigo.

I cibi da portare sotto l’ombrellone, il menù completo per la spiaggia.

Via libera a cereali come riso, cous cous, quinoa conditi con verdure, perfetti per un pranzo leggero.

Perfetta anche la classica pasta fredda, alcune idee potete prenderle dalle ricette che trovate nel sito.

E’ meglio evitare pasti troppo impegnativi come fritti, carne rossa oppure pizza che possono appesantire la digestione.

Se avete dei bambini e preferiscono un panino assecondateli, magari preferite il pane fresco a quello industriale.

La verdura rimane comunque l’opzione migliore per il pranzo sotto l’ombrellone.

Le insalatone da preparare a casa complete di proteine, grassi e carboidrati possono rappresentare un piatto completo e ben bilanciato.

Potete anche preparare alcuni spiedini misti, facili da gustare senza troppa fatica in mezzo alla sabbia ed ai teli da mare.

Per chi non sa rinunciare alle focacce, è consigliato un prodotto da forno oppure può prepararla in casa.

Per la farcia potete optare per pomodorini, formaggi freschi, prosciutto crudo o verdure grigliate.

Via libera alla frutta, nel periodo estivo c’è l’imbarazzo della scelta: pesche, melone e prugne.

Le albicocche ricche di beta-carotene sostanza che aumenta le difese naturali della pelle e stimola la produzione di melanina, permettendoci un’abbronzatura invidiabile.

Infine l’anguria, rinfrescante, fatta per il 95% d’acqua disseta e fornisce apporto di minerali come il potassio.

Fondamentale l’acqua per idratarvi e magari qualche bibita, meglio senza zucchero.

Per non rinunciare al dolce vi lascio la ricetta del BOUNTY fatto in casa.

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