Piano alimentare e spesa al supermercato, come organizzare il tuo piano alimentare ed ottenere ottimi risultati. Settembre è il mese dove tanti danno seguito ai buoni propositi fatti dopo le vacanze. Un esempio è il classico “volere tornare in forma” o il semplicissimo tornare a alla routine alimentazione sana ed allenamento. Tuttavia se […]
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Integratori alimentari, scopriamoli insieme da vicino. Da tempo pensavo di scrivere un articolo in merito all’integrazione alimentare e, spinta da numerose richieste sui social, ho dovuto accelerare i tempi! Per prima cosa, si definisce integratore alimentare: prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta e che costituiscono fonte concentrata di sostanze nutritive (vitamine […]
A pranzo schiscetta ma stasera bruschetta. No, non si tratta di uno spot pubblicitario ma di una celebrazione del cibo. Se non conosci la schiscetta, puoi ricordare di certo il pranzo a sacco che tutti abbiamo provato da adolescenti in gita. E’ un contenitore con all’interno del cibo (che sia colazione, pranzo o […]
L’Attività fisica per combattere la cellulite è molto importante. Nell’elenco delle cause di questo inestetismo, al secondo posto, dopo l’ereditarietà infatti c’è la sedentarietà, è’ chiaro quindi che muoversi è un’ottima base di partenza. Per approfondire l’argomento un scritto l’articolo ORIGINI, CAUSE E RIMEDI DELLA CELLULITE, che vi lascio qui sotto. Attività fisica […]
5 idee per una colazione veloce e sana, perfetta per le tue giornate di corsa. La colazione è il pasto più importante della giornata ma molto spesso richiede tempo. Sei tra le persone che scelgono il caffè veloce e dopo un paio d’ore hanno lo stomaco che brontola durnte una riunione? Ho creato […]
Donne, mi rivolgo soprattutto a voi, vi sarà capitato di chiedervi Come sgonfiare le gambe in 4 semplici mosse , non è vero ?
Ti sei nuovamente scordato di bere acqua ? I 6 consigli per bere più acqua durante le tue giornate. L'acqua è per il nostro corpo essenziale.
Scopriamo i 3 CONSIGLI PER UN'ESTATE DI BENESSERE con la Dr. Ssa Alessia Marzana. CROMOTERAPIA , ALIMENTAZIONE ed ABBRONZATURA.
Origini, cause e rimedi della cellulite, l’inestetismo più temuto dalle donne. Anzitutto diamo una definizione ed una descrizione al temine cellulite. Con il termine cellulite si definisce una disfunzione del ricambio del tessuto sottocutaneo e del derma. E’ composta da grasso, acqua e scorie di rifiuto che ristasgna in sacche sottocutanee. Le più […]
Diciamoci la verità, quante volte vi è capitato di arrivare in palestra e scoprire che avete scordato qualcosa ? ecco qualche consiglio su Come preparare la borsa per la palestra. La fretta, gli impegni, l’allenamento durante la pausa pranzo; o la si dimentica del tutto, oppure si prepara ed una volta arrivati in […]
5 errori che ti fanno ingrassare anziché dimagrire senza che tu te ne accorga. I falsi miti , le misure drastiche come il taglio netto dei carboidrati , gli errori comuni che spesso si incontrano nelle diete “fai da te” che fanno aumentare il peso sulla bilancia invece di ridurlo. Il modo di […]
10 consigli per combattere la ritenzione idrica che seguo nella vita di tutti i giorni. Cause e rimedi per contrastare l'inestetismo.
10 regole per una colazione perfetta, il mio pasto preferito. Alcuni trucchi per vivere il pasto più importante della giornata al meglio.
Con il fine di facilitare la lettura di alcuni articoli ad alcuni di voi, vi elenco il Glossario dei macronutrienti, gli elementi principali
Dieci errori da evitare in palestra, dedicato a chi da poco ha deciso di intraprendere attività sportive.