Come gestire lo stress a casa con il Coronavirus che inevitabilmente sta colpendo numerose famiglie.
IO STO A CASA, da diverso tempo è facile trovare questa frase ovunque: nei social, nei blog ed in tv.
Io per prima da quando è stato emanato il Decreto del Governo ho cercato in tutti i modi di darvi qualche idea su cosa potete fare a casa.
Nuove ricette, la spesa online, ordinare cibo a domicilio e persino il lievito madre fatto in casa.
Tuttavia, è normale provare dell’ansia mista a stress e per questo motivo vi elenco cosa sto cercando di fare per alleviarlo.
Come gestire lo stress a casa con il Coronavirus
- mantieni il ritmo sonno-veglia
Continua ad andare a dormire ed a svegliarti alla solita ora, evitando di fare troppo tardi la sera davanti alla tv.
Se però hai voglia di rilassarti, concediti qualche minuto la mattina ;
- programma le tue giornate
quante volte ti sei chiesto in questo periodo, che giorno è oggi?
E’ importante ricreare una nuova routine quotidiana cercando, per quanto possibile, di mantenere le abitudini settimanali.
- prenditi cura di te stesso
Non trascurare il tuo aspetto fisico: lavati i denti, fai la doccia come da tua abitudine.
Inizia una nuova beauty routine a casa, scoprirai la gioia del tempo per te stessa.
Tra l’altro numerose estetiste stanno postando tutorial ed offrono anche la possibilità di ricevere prodotti a casa propria.
- mantieni i contatti sociali
grazie alla tecnologia sarà possibile fare video chiamate alla propria famiglia o ai propri amici.
Organizzate dei pranzi e aperitivi social oppure un thè con le amiche, sarà molto divertente.
- allenati a casa
mantieni la tua routine di allenamento anche a casa almeno tre volte la settimana.
Nell’ultimo periodo io ho iniziato ad aggiungere anche dello stretching o dello yoga, almeno una volta al giorno aiuta davvero a rilassarsi.
- prenditi del tempo per te stesso
quante volte hai desiderato del tempo per te stesso?
Questo è il momento per prendere del tempo per noi: leggere, cucinare, guardare un film o fare un lungo bagno caldo.
- informazione si ma non più di una volta al giorno
Rimanere informati è importante ma è meglio scegliere un momento della giornata dedicato all’informazione: ad esempio il TG serale.
- mangia sano
mangiare in modo sano è utile sia per il fisico che per la mente.
Evita di acquistare prodotti ricchi di zuccheri e grassi così non cadrai in tentazione.
