Come gestire lo stress a casa con il Coronavirus | Il gusto della semplicità
Come gestire lo stress a casa con il Coronavirus

Come gestire lo stress a casa con il Coronavirus

Come gestire lo stress a casa con il Coronavirus che inevitabilmente sta colpendo numerose famiglie.

IO STO A CASA, da diverso tempo è facile trovare questa frase ovunque: nei social, nei blog ed in tv.

Io per prima da quando è stato emanato il Decreto del Governo ho cercato in tutti i modi di darvi qualche idea su cosa potete fare a casa.

Nuove ricette, la spesa online, ordinare cibo a domicilio e persino il lievito madre fatto in casa.

Tuttavia, è normale provare dell’ansia mista a stress e per questo motivo vi elenco cosa sto cercando di fare per alleviarlo.

Come gestire lo stress a casa con il Coronavirus

  • mantieni il ritmo sonno-veglia

Continua ad andare a dormire ed a svegliarti alla solita ora, evitando di fare troppo tardi la sera davanti alla tv.

Se però hai voglia di rilassarti, concediti qualche minuto la mattina ;

  • programma le tue giornate

quante volte ti sei chiesto in questo periodo, che giorno è oggi?

E’ importante ricreare una nuova routine quotidiana cercando, per quanto possibile, di mantenere le abitudini settimanali.

  • prenditi cura di te stesso

Non trascurare il tuo aspetto fisico: lavati i denti, fai la doccia come da tua abitudine.

Inizia una nuova beauty routine a casa, scoprirai la gioia del tempo per te stessa.

Tra l’altro numerose estetiste stanno postando tutorial ed offrono anche la possibilità di ricevere prodotti a casa propria.

  • mantieni i contatti sociali

grazie alla tecnologia sarà possibile fare video chiamate alla propria famiglia o ai propri amici.

Organizzate dei pranzi e aperitivi social oppure un thè con le amiche, sarà molto divertente.

  • allenati a casa

mantieni la tua routine di allenamento anche a casa almeno tre volte la settimana.

Nell’ultimo periodo io ho iniziato ad aggiungere anche dello stretching o dello yoga, almeno una volta al giorno aiuta davvero a rilassarsi.

  • prenditi del tempo per te stesso

quante volte hai desiderato del tempo per te stesso?
Questo è il momento per prendere del tempo per noi: leggere, cucinare, guardare un film o fare un lungo bagno caldo.

  • informazione si ma non più di una volta al giorno

Rimanere informati è importante ma è meglio scegliere un momento della giornata dedicato all’informazione: ad esempio il TG serale.

  • mangia sano

mangiare in modo sano è utile sia per il fisico che per la mente.
Evita di acquistare prodotti ricchi di zuccheri e grassi così non cadrai in tentazione.

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