Perché pianificare è importante, visto che il tempo non si può comprare e la giornata è fatta per tutti da 24 ore, impariamo ad utilizzarlo al meglio!
La risorsa tempo è un qualcosa che non vendono e pertanto non puoi comprare.
Detto questo ti pongo una domanda: quanto spesso sprechi tempo ?
La pianificazione ti aiuta a realizzare i tuoi baby step giornalieri e mantenere la giusta strada per raggiungere i tuoi obiettivi.
Cosa sono i baby step?
Nella Mindfulness i baby step sono come dei piccolissimi passi per stabilire una routine come meditare o correre ma si possono applicare anche a routine o progetti anche se non si tratta di abitudini.
Ti elenco alcuni esempi:
| attività o abitudine (che si desidera raggiungere) | baby step |
| meditare 30 minuti al giorno | meditare ogni giorno per 3 minuti |
| leggere un libro di 200 pagine | leggere leggere 5 pagine ogni giorno |
| smettere di mangiare cibo spazzatura | eliminare un cibo spazzatura alla settimana |
| fare decluttering di una stanza | buttare 5 oggetti ogni giorno |
| iniziare ad allenarsi | indossa la tuta (mettila in vista nel luogo di casa dove passi più tempo) |
| andare a letto alle 22.30 invece di mezzanotte | vai a dormire ogni sera alle 22.45 |
Un obiettivo per essere tale si deve poter definire SMART:
SPECIFIC – specifico
MEASURABLE – misurabile
ACHIEVABLE – raggiungibile
REALISTIC – realistico
TIME-BOUND – definito nel tempo
Perché pianificare è importante
Una pianificazione consapevole ti porterà a:
- capire cosa puoi realizzare con il tuo tempo
La giornata è fatta di 24 ore per tutti con diverse attività da svolgere (studio, lavoro, famiglia..)
Prima di pianificare le attività è bene avere chiaro la tua disponibilità di tempo e l’impegno che l’attività richiede.
Ovvero, occorre stimare le ore necessarie per completare i tuoi progetti e distribuirli nella settimana.
- avere tempo per le attività essenziali
Ci sono attività essenziali ovvero quelle che ti fanno davvero andare in avanti nei tuoi progetti.
E’ fondamentale capire quali sono per ricavare il tempo giusto per queste anche eventualmente a scapito di attività non urgenti e non importanti (di questo ne parleremo nella prossima uscita)
- gestire le emergenze impreviste
l’imprevisto è sempre dietro l’angolo perciò imparerai anche a ritagliare tempo extra per gestire queste occasioni.
- evitare di caricarti di attività più di quanto tu possa gestire
Non puoi farti carico di tutto e la pianificazione ti aiuterà a capire se e quali attività potrai gestire e quali invece dovrai delegare ad altri.
Il rischio di sovraccaricarsi di cose da fare potrebbe portarti in burnout.
- lavorare con costanza verso i tuoi obiettivi
pianificare ti permette di avere la strada libera e la macchina con il pieno di benzina diretta ai tuoi obiettivi personali e di carriera.
Inoltre, ti aiuterà a prendere consapevolezza dei progressi fatti e ti darà la giusta carica per continuare.
- raggiungere il tuo work life balance
il cosiddetto equilibrio tra vita lavorativa e privata è essenziale poiché , soprattutto negli ultimi anni, questo equilibrio si è assottigliato di molto.
Se non impari a mettere dei punti saldi e pianificare attività solo in un determinato arco della giornata rischierai di lavorare anche alle 21 del venerdì sera.
L’articolo fa parte della guida pianificazione questa sconosciuta che puoi leggere qui:
